Power Plate – Personal Training

Mit der Power Plate können Sie Ihre gesamte Bewegungs- und Stützmuskulatur trainieren. Durch Beschleunigung werden Muskelreflexe erzeugt, die wesentlich intensiver sind als bei einem herkömmlichen, normalen Muskeltraining.

Die Plate vibriert 30 - 50 mal pro Sekunde. Diese Vibrationen erreichen jeden Muskel. Dies wiederum führt zu einem schnelleren Wechsel zwischen Kontraktion und Entspannung.

Das Beschleunigungstraining bietet Ihnen eine Vielzahl von bedeutenden Vorteilen, durch die sich Ihre Fitnessziele mit regelmäßigem Training (2 x 20 Min./ Woche) erreichen oder sogar übertreffen lassen.

Verbesserung des Stoffwechsels

Durch die Beschleunigung der Power Plate kann der Stoffwechsel angeregt werden. Durch eine bewusste und kontrollierte Ernährung kann dies zu einer Verringerung des Fettanteils führen, da der Grundumsatz im Körper erhöht wird (z. B. auch bei Übergewicht, Stoffwechselstörungen).

Steigerung der Muskelkraft

Power Plate kann bis zu 97 % aller Muskelfasern aktivieren, während beim konventionellen Training nur um die 40 % angesprochen werden. Die Power Plate erzeugt Schwingungen, die auf den Körper bzw. die Muskulatur übertragen werden und eine reflexartige Anspannung der Muskulatur bewirken (z. B. auch in frühen Stadien von Osteoporose oder Muskelschwäche anwendbar).

Sehnen werden gedehnt und sogar die tiefer liegende Muskulatur wie Beckenboden-, Wirbelsäulen- und Gesichtsmuskulatur werden durch die reflexartige Aktivierung gestärkt (kann z. B. nach der Entbindung die Heilung beschleunigen).

Durchblutungsförderung 

Die Power Plate verfügt über eine Massagefunktion. Die Anwendungen können zu einer Durchblutungssteigerung und zu einer Verbesserung des Hautbildes führen (z. B. bei Cellulite, Wassereinlagerungen/ Durchblutungsstörungen, Rheuma, Arthrose).

Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit 

Die Körperhaltung sowie die gesamte Koordination von Bewegungen können durch die Übungen auf der Power Plate verbessert werden, da zahlreiche Rezeptoren des Körpers durch die Vibration stimuliert werden (z. B. auch bei Multiple Sklerose).

Hohes Entspannungspotenzial 

Verspannungen der Muskulatur können durch Entspannungsmassagen gelöst werden.